- peffaa vähän ylös ja kunnon kierto
Sitten toisen jalan potku suoraksi ja kainalon haukkaus
Nostetaan lantio ylös toisella spiderilla ja haukataan niskaa.
Toinen kantapää myös selkään.
Käden vaihto toiselle puolelle.
Polvi ja käsi kolmioksi ja lantiosta työnnetään että saadaan kulma.
Kolmio tiiviiksi - reidet yhteen ja tarvittaessa päästä veto tai hookit toisesta jalasta
Karkaaminen
Estetään rajoittamalla liikettä polvilla.Karataan nostamalla hartiat nyrkkeilijä asentoon, nousemalla seisomaan ja vetämällä pää pois kiertäen, ettei tule käsilukkoa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti